Vuitè Cros de Muntanya de Can Caralleu dissabte 29 de març

El dissabte 29 de març Can Caralleu acollirà la vuitena edició del Cros de Muntanya, una prova especialment indicada per als amants de les curses de muntanya.

El cros es farà a un circuit de muntanya que transcorre per l’entorn natural de Can Caralleu. La sortida és a la instal·lació i el circuit passa pel parc de l’Oreneta i Can Sentmenat, la carretera de les Aigües i el Turó d’en Cors. Enguany el recorregut total és de 9'5 quilòmetres, i s’hi poden trobar diversos obstacles naturals.

El Cros de Muntanya està indicat per a tots aquells a qui agrada córrer, i no cal practicar esport de competició ni estar federat. Els participants es dividiran en quatre categories: juvenil (nascuts entre 1989 i 1991), sènior (entre 1968 i 1988), veterans A (entre 1952 i 1967) i veterans B (abans de 1951). Es lliuraran 3 premis per cada categoria d’edat i sexe, i també se sortejaran obsequis entre els participants. Les inscripcions es podran fer fins el 27 d’de març a les 18 hores o fins a completar el límit de 200 participants.

Enllaços d'interès:

http://www.claror.cat/cros.htm

Inscripccions:

http://www.claror.cat/Esport/Esdeveniments/cros/imatges/butlleta.pdf

Entrenamiento Coma de Vaca

Este domingo he vuelto a entrenar por montaña, está vez por el camino que sale del Pont de Daio (Queralbs) a Coma de Vaca.

A las 9:00h estaba ya preparado para empezar el entrenamiento en el Pont de Daio, al lado de la Central, eso si primero unos cuantos estiramientos para calentar ya que a esa hora marcaba -3º el termómetro.

El camino que va al refugio de Coma de Vaca es evidente y esta muy marcado, el primer tramo se pasa por un bosque en una suave subida con algún plano donde se puede correr bien tanto de subida como de bajada, después de pasar un puente, se sigue subiendo en zigzag por bosque en una subida algo más pronunciada que las anteriores, en este punto me he encontrado las primeras placas de hielo por el camino, que me han hecho tirar recto campo a través hasta volver a encontrar el camino más arriba, después se continua ya dejado atrás el bosque por camino hasta Coma de Vaca.

Hoy no he podido llegar hasta el refugio porque en este último tramo y durante la mayor parte del recorrido me he encontrado con mucho hielo, justo por el medio del camino que hacía complicado pasar y más aún si vas corriendo, esto ha hecho que volviera para atrás antes de tener una caída tonta o algún resbalon innecesario.
La bajada algo más complicada de lo habitual a tener que ir esquivando las placas de hielo y bajar campo a través entre piedras y ramas por todos lados, la última parte del recorrido ya de vuelta más tranquila.

En total 1h54' demasiado tiempo para los kilómetros que eran, pero teniendo en cuenta como estaba el camino lo doy por bueno, habrá que esperar algunos meses para hacer algún entrenamiento más por la zona, ideas no me faltan.

Datos entrenamiento:

Distancia: 7,5km
Duración: 1h54 min.
Desnivel positivo: 660m
Desnivel negativo: 660m
Desnivel acumulado: 1.300m
Altura mínima: 1.169
Altura máxima: 1.805m
Altura media: 1.520m
Pulsaciones medias: 138
Pulsaciones máximas: 162

Puntuaciones de las carreras 2008

Ya os podéis descargar el archivo con las puntuaciones de las pruebas del Gran Premio Buff-Salomon - Copa y Campeonato de España de Carreras por Montaña FEDME 2008, según los coeficientes establecidos en cada una de las carreras.

http://www.ocisport.net/buffsalomon/media/buffsalomon_punt_2008.pdf

Fuente: http://www.ocisport.net/

XII CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST

Aprofitant la privilegiada situació dels municipis d’Aiguafreda, el Figaró, Sant Martí de Centelles i Tagamanent enmig de la vall del riu Congost, formada pels Cingles del Bertí a un costat i el turó del Tagamanent a l’altre, ja dins el Parc Natural del Montseny, us proposem novament un recorregut pels corriols i camins d’aquests indrets envoltats de pins i alzines, lluny de l’asfalt i els cotxes habituals en moltes proves.

O sigui, que si no et fa por corre amb neu, amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on has de venir a corre. A més a més, amb l’esforç que requereix superar els 1.700 metres positius de desnivell, repartits en una distància no homologada de 29 quilòmetres, entre les comarques d’Osona i el Vallès Orienta.

Dades Bàsiques

DATA: 24 de febrer de 2008
SORTIDA: A les 8:00 hores del matí (Sortida conjunta d'homes i dones)
LLOC: Davant de l'Ajuntament de Sant MArtí de Centelles (Barcelona)
INSCRIPCIONS: Anticipades. Es reserva el dret d’acceptar-ne el mateix dia de la cursa. RECOLLIDA DE PITRALLS I XIPS: A partir d'una hora abans de la sortida i al mateix lloc IMPORTANT: Cal presentar el justificant de pagament per poder recollir el dorsal. CLASSIFICACIÓ: La classificació es publicarà a Internet i a El 9 NOU, edició del Vallès, el dilluns 25 de febrer.
PEL·LÍCULA DE LA CURSA: El dissabte dia 23 a les 7 de la tarda es passarà la pel·lícula de la cursa de la Vall del Congost a la sala d’actes de l’Ajuntament de Sant Martí de Centelles.

Perfil de la cursa

Web de la cursa: http://www.tagamanent.org/cursa/Inici.html

Trail Blanch Font Romeu 2008

Características técnicas:

Distancia: 13 Km

Desnivel acumulado positivo: 320m
Desnivel negativo acumulado: 320m

Desnivel acumulado: 640m

Altura máxima: Refuge de La Calme 2.100m
Pulso Avg: 170
Pulso máx: 180

Hoy tocaba levantarse pronto 5:30h; por delante 2 horas de viaje hasta Font Romeu donde se disputaba la Trail Blanch, una carrera de Ultrafondo de 51 km sobre nieve, a parte se hacían dos carreras más una de 24 Km y otra de 13 Km está última, ha sido la elegida para empezar este 2008.

A las 8:00h recogida de dorsales en el Lycée Climatique de Font-Romeu, donde también los participantes y acompañantes podían desayunar algo antes de la carrera, después de cambiarme he salido a calentar un poco y hacer algún estiramiento, a las 9.15h he pasado el control mediante chip de pulsera como el de las Gore-Tex Series o la Cuita del Sol.

En la pista de atletismo se daba la salida conjunta de 13 y 24 Km, he salido conservador, pues no sabía que me encontraría a lo largo del recorrido.
Los primeros metros eran por pista, donde se podía correr bien siempre vigilando con las placas de hielo presentes a lo largo del recorrido, después se entraba en una zona boscosa, siempre en leve subida donde la nieve era más abundante.

En el Km 2,5 se pasaba por el Pla d’Eguet y de ahí en bajada hasta el Orry donde estaba el primer control de paso, entonces llevaba 34 minutos, del Orry se subía al refugio de La Calme donde se encontraba el segundo control de paso, el avituallamiento y donde las carreras de 13 y 24 se separaban, en este punto he cometido un error al marcar con el chip, no me ha pitado al pasarlo, esto ha hecho que no marcara el tiempo de paso por el 2 control estando de esta manera fuera de clasificación.

A partir del Km 5,9 se empezaba la bajada hasta la meta primero por pista y luego por prados donde se podía correr bien, en los últimos kilómetros nos volvíamos a meter en el bosque, quizás la parte más técnica de la carrera de 13 Km donde la bajada era bastante pronunciada, pasado este tramo se volvía a pasar por donde habíamos subido a primera hora, de ahí hasta la meta, llegando con un tiempo final de 1h36:44.

La carrera me ha gustado mucho, era variada con tramos de pista, prados y zonas por dentro del bosque, se podía correr durante todo el recorrido y los avituallamientos estaba bien, se me ha hecho muy corta.
El año que viene volveré hacer la TrailBlanch pero para hacer la de 24 Km.



Resultados y fotos en: http://www.trailblanch-fontromeu.org/
También en mi galería pública de Picasa: http://picasaweb.google.es/Trailrunner1981

La Maratón de Zegama- Aizkorri ya cuenta con 700 preinscritos una semana después de su presentación

La séptima edición de la carrera de montaña más participativa, el Maratón de Zegama-Aizkorri, se disputará el domingo 25 de mayo y será Campeonato de Europa, tras la decisión de la Federación Internacional (FSA).

Tras siete años viviendo con ilusión y alegría este maratón internacional, la FSA ha vuelto a confíar en esta maratón que, año tras año, reúne a todo el pueblo vasco en las montañas con centenares y centenares de vecinos animando a los corredores, en un ambiente dónde se mezcla la parte deportiva, con el esfuerzo y la emoción al ver todo un pueblo reunido con esta competición.

Como ya es habitual, en Zegama competiràn los mejores corredores del mundo. Será casi al inicio de la temporada y los atletas-montañeros llegarán con mucha fuerza, por el que, según comentaba el director técnico Alberto Aierbe en la presentación, «se espera una buena participación. Deportivamente hablante es muy interesante que sea Campeonato de Europa porque tiene granos atractivos. Los competidores jugarán todo a una carta».
700 preinscritos en cuatro días

Cuatro días después de la apertura del plazo de inscripción, ya hay un total de 700 participantes preinscritos, hecho que denota el relanzamiento mundial que ha conseguido el skyrunning, siempre acompañado por Ocisport como organizadores y el patrocinio de Buff®.

Las inscripciones se cerraràn el viernes día 25 de enero y los interesados sólo pueden inscribirse en la web www.zegama-aizkorricom .

La maratón Zegama-Aizkorri es una de las más duras del circuito, con sus 5.472 metros de desnivel. En el recorrido, de media montaña por los macizos de Aratz y Aizkorri, se asciende a cuatro de las cumbres más altos de la Comunitat Autónoma Vasca, como son Aratz, Aizkorri, Aketegi y Aitxuri. La cota más alta la marca el Aitxuri con 1.551 metros.
El terreno del recorrido combina zonas de pasto con rocas vivas en zonas escarpadas. Todo esto hace que el Zegama-Aizkorri sea un maratón catalogado como muy técnica y de alta dificultad.

Fuente: http://www.ocisport.net/

En el gráfico se puede ver el número de inscritos durante estos primeros cinco días de preinscripciones.

VIII CROS DE MUNTANYA CAN CARALLEU

Dia: 29-3-08

Sortida: 10h
Km: 9’5
Desnivell positiu acumulat: 500mts
Alçada màx: 394mts Turó d`En Cors
Temps màx: a fer per entrar en la classificació 1h30’.Temps màxim cim 55’
Lloc de sortida: Polisportiu Can Caralleu C/ del Esports, 2 -8 Barcelona (sortida 9 de la Ronda de D’alt).

Màxim 200 corredors
Data màx. inscripció: 27-3-08 fins les 18h o al completar els 200 inscrits per rigorós ordre de inscripció formalitzada
Categories: Juvenil- Sènior - Veterà A -Veterà B (Masculí -Femení)
Trofeu als 3 primers classificats de cada categoria i sexe. Obsequi a tots els participants -sorteig de material al finalitzar la entrega de trofeus.

Perfil cursa

Recorregut:

Can Caralleu -Parc de l’ Oreneta(cros) pas per Can Caralleu -Bosc de Can Sentmenat -Carretera de les Aigües -Turó d’en Cors (muntanya) C. Aigües -Parc Oreneta (cros) Can Caralleu (pista)

Alternant:

Pistes,corriols,trialeres,camp a traves,pujades dures del 30% de pendent i baixades del 15%-circuit de cros del Parc Oreneta i entrada i sortida a la pista de Tartan de Can Caralleu

Ricard Vila
Coordinador -Entrenador
Activitats de Muntanya i Fondistes
Can Caralleu
C/dels Esports,2-8
Tel.932037874
Fax.932800210
e-mail.ricardv@ncc.claror.net

Inscripccions:

Tel.932037874

Fax93 2800210

adminisracio@cancaralleu.org

Web. www.claror.org/Can Caralleu