IX CROSS VERTICAL PRAT PRIMER

Este domingo volvíamos Andorra parra correr el IX Cross Vertical Prat Primer, un kilómetro vertical de 5 Km de distancia y 1.235 m de desnivel positivo.

Llegamos pronto, sobre las 7:30 de la mañana, la organización aún estaban montando la mesa de recogida de dorsales, decidimos ir a tomar un café para darles tiempo a que acaben de montar; no se ve mucho ambiente.

Después de recoger el dorsal; nos vamos a cambiar al coche y empezamos a calentar un poco, unas rectas y unos estiramientos. Nos acercamos a la salida; somos pocos, no debemos ser más de 100 personas entre hombres y mujeres, aunque se ve que hay gente buena, corredores de la selección andorrana y algún especialista en este tipo de carreras.
Pasamos el control de dorsales, la salida es conjunta, en línea, lo bueno que tenemos unos metros de carretera para coger posiciones antes de eternos por los caminos más estrechos.

A las 9:30h se da la salida, se sale muy rápido, decido no apretar y empezar con calma; empiezan las subidas; en el primer tramo se puede correr en muchos sitios, aunque en la mayoría por precaución decido no hacerlo; me encuentro cómodo, a pesar del dolor de lumbares que llevo; (al final tendré que acostumbrarme a llevar bastones en este tipo de carreras. Voy adelantando gente, pasado el merendero empieza el tramo de prado de montaña siguiendo el río de la Comella hasta el refugio de Prat Primer, aquí empiezo a flojear un poco; los lumbares me duelen cada vez más, y bajo un poco el ritmo al no tener referencias de corredores delante se me hace un poco pesado y no ayuda bastante, el otro grupo de corredores los llevo muy adelante inalcanzables; Y los que llevo detrás van más cómodos a rueda.

Me faltan unos 800 m, continuo intentando no bajar el ritmo voy mirando atrás a ver si alguien se anima a pasarme; pero nadie lo hace; solo cuando aflojo ya aposta para que pasen, lo hacen tres corredores, entonces les sigo, a uno de ellos lo pierdo pero a los otros dos los llevo cerca. Intento correr en algún tramo de falso pero me cuesta bastante, última cuesta; me quedan 200 metros aprieto todo lo que puedo en este último tramo adelanto a otro corredor; últimos metros, corro como puedo, las piernas no me hacen mucho caso cada una va para un lado; pero al final consigo llegar. Marca personal en esta carrera con un tiempo de 1h03', hace dos años tarde 1h13' no está nada mal.
Después de hidratarme y comer algo, bajo con Bernat hasta el merendero donde nos esperaba mi padre.

Datos técnicos de la carrera:

Distáncia: 5 Km.
Desnivel: 1.235m
Altitud máxima: 2.235m Refugio Prat Primer
Altitud mínima: 1.000m Estadi Comunal d'Andorra
Tiempo: 1h03'36"
Ritmo promedio: 12:36 min/km
Pulsaciones Avg: 170
Pulsaciones máx: 180