Después de recuperarme de la Maratón de Berga la semana pasada, con un entrenamiento semanal muy suave; rodajes de 30’, Btt, masajes, hidromasajes y muchos estiramientos, esta semana tocaba entrenamiento fuerte con 6 días de entrenamiento, la mitad de ellos de calidad; series, cuestas y caco.
Hoy a las 6:00h de la mañana me he levantado; para ir hacer el caco de 4 horas a Andorra, para hacer un reconocimiento del recorrido de la SkyRace de Andorra, como viene siendo habitual este mes de Mayo la climatología no acompañaba mucho; parece que la lluvia, la nieve y el frio me quieran acompañar en mis entrenamientos.
A las 9:00 h, mi padre; (que me acompañado a Andorra) me deja en Sornàs; donde empiezo la dura subida hacia el Roc de la Cauba 1819m; el camino había desaparecido; por él bajaba agua a raudales; como puedo voy subiendo intentando evitar meterme desde un principo los pies en el agua; un poco más arriba la cosa mejora y ya se puede seguir bien el camino..
Una vez en el Roc de la Cauba con la ayuda de una cadena fija consigo subir el último tramo de subida; en este punto planeo un poco para empezar a bajar una primera bajada no muy técnica però bastante comprometida a causa del suelo resbaladizo; otra subida de 300 metros de desnivel positivo para llegar al Coll de les Cases 2000m. En este punto decido variar el recorrido original de la carrera debido al mal tiempo; y la nieve que se veía en las cimas. Cojo el GR 11 de bajada dirección al Más de Ribafeta; bajo a buen ritmo; empieza a llover de nuevo; la parte baja del camino es un riachuelo, no tengo otro remedio y me tengo que meter con las bambas dentro del agua.
En 2 horas llego Arinsal 1500m; donde mi padre me estaba esperando; me pregunta si voy a continuar; la respuesta más logica hubiera sido un No; mi respuesta es SÍ.
Me cambio el buff; me como una barrita energética y continuo por la carretera en un principo de bajada para luego poco a poco ir subiendo; a la altura de la estación de esqui de Arinsal cojo un nuevo camino dirección les Bordes dels Prats Nous y Refugi del Pla del Estany .La lluvia cada vez cae con más fuerza; y con más abundancia baja el agua montaña abajo; consigo ir subiendo evitando las partes por donde baja más agua; una vez en les Bordes del Torner la cosa mejora un poco y se puede ir subiendo. Más de media hora me lleva subir hasta les Bordes de Prats Nous; el camino aquí planea un poco; empiezo a correr de nuevo; cómo cuesta!! A la altura del Collet de la Font Podrida 2057m con 3:00h decido bajar Arinsal y no continuar hasta el refugio del Pla del estany; ya que empieza a nevar y las temperaturas han bajado bastante
Hoy a las 6:00h de la mañana me he levantado; para ir hacer el caco de 4 horas a Andorra, para hacer un reconocimiento del recorrido de la SkyRace de Andorra, como viene siendo habitual este mes de Mayo la climatología no acompañaba mucho; parece que la lluvia, la nieve y el frio me quieran acompañar en mis entrenamientos.
A las 9:00 h, mi padre; (que me acompañado a Andorra) me deja en Sornàs; donde empiezo la dura subida hacia el Roc de la Cauba 1819m; el camino había desaparecido; por él bajaba agua a raudales; como puedo voy subiendo intentando evitar meterme desde un principo los pies en el agua; un poco más arriba la cosa mejora y ya se puede seguir bien el camino..
Una vez en el Roc de la Cauba con la ayuda de una cadena fija consigo subir el último tramo de subida; en este punto planeo un poco para empezar a bajar una primera bajada no muy técnica però bastante comprometida a causa del suelo resbaladizo; otra subida de 300 metros de desnivel positivo para llegar al Coll de les Cases 2000m. En este punto decido variar el recorrido original de la carrera debido al mal tiempo; y la nieve que se veía en las cimas. Cojo el GR 11 de bajada dirección al Más de Ribafeta; bajo a buen ritmo; empieza a llover de nuevo; la parte baja del camino es un riachuelo, no tengo otro remedio y me tengo que meter con las bambas dentro del agua.
En 2 horas llego Arinsal 1500m; donde mi padre me estaba esperando; me pregunta si voy a continuar; la respuesta más logica hubiera sido un No; mi respuesta es SÍ.
Me cambio el buff; me como una barrita energética y continuo por la carretera en un principo de bajada para luego poco a poco ir subiendo; a la altura de la estación de esqui de Arinsal cojo un nuevo camino dirección les Bordes dels Prats Nous y Refugi del Pla del Estany .La lluvia cada vez cae con más fuerza; y con más abundancia baja el agua montaña abajo; consigo ir subiendo evitando las partes por donde baja más agua; una vez en les Bordes del Torner la cosa mejora un poco y se puede ir subiendo. Más de media hora me lleva subir hasta les Bordes de Prats Nous; el camino aquí planea un poco; empiezo a correr de nuevo; cómo cuesta!! A la altura del Collet de la Font Podrida 2057m con 3:00h decido bajar Arinsal y no continuar hasta el refugio del Pla del estany; ya que empieza a nevar y las temperaturas han bajado bastante
Cojo el GR 11 que lleva a Arinsal; bajo lo más rapido posible, porque empiezo a tener las manos y los pies congelados además de estar empapado; y con bastante sensación de frio; los últimos kilómetros son por pista hasta llegar Arinsal donde llego al coche.
Datos del Entrenamiento
Tiempo: 3h33'
Kilometros: 17 aprox.
Punto de sálida: Sornàs 1.300m
Punto de llegada: Arinsal 1.500m
Punto más alto: Collet font Podrida 2.057m
Desnivel positivo: 1.356m
Desnivel negativo: 1.156m
Desnivel acumulado: 2.512m
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