ENTRENAMENT DE VOLUM A MONTSERRAT

Aquest matí he anat a Collbató, a fer un entrenament de volum per Montserrat; feia temps que no hi pujava i la veritat que m’ha anat molt bé en total 4h20’ i uns 1.600m de desnivell positius i 3.000m de desnivell acumulats aproximadament; recuperant les bones sensacions que tenia abans de la lesió.



El recorregut que he fet es circular ,amb sortida i arribada al poble de Collbató; seguint l’itinerari de la Cursa de l’Alba fins la capella de St.Jeroni; he fet les primeres dues hores.



Desde la Capella de Sant Jeroni he baixat per la Canal de Sant Jeroni(tram bastant tècnic de baixada) fins el refugi de Santa Cecília on he enllaçat amb el Gr4 pel camí de l’Arrel passant per, Pla de la Trinitat , refugi de Sant Benet, fins tornar de nou al Pla dels Ocells on he continuat baixant, per arribar al Funicular de St Joan.




En aquest punt es baixa per pista amb força pendent fins el pla de St Miquel on he agafat el camí vell de Collbató ( baixada que es fa també a la Cursa de l’Alba) fins arribar un altre cop al poble.

I Cursa de Muntanya de Montblanc

Aquest proper any 2009, el Club Excursionista de Montblanc, organitzarà la Primera Cursa de Muntanya de Montblanc.

Veien que cada dia hi ha més gent que li agrada la muntanya i també la pràctica de l'atletisme, aquesta modalitat de cursa cobreix les dos bessants, per altra banda cal dir que no es necessari anar a correr al Pirineu per disfrutar d'un bon paissatge, uns bons senders i un bon ambient.
La cursa serà el dia 17 de maig. Us hi esperem a tots!!

1. La distància de la prova serà de 21,600 km.

2. El desnivell acumulat de la prova serà de 2052 metres.

3. Sortida i arribada serà des de la Plaça de Sant Francesc.

4. Hi haurà 2 avituallaments amb líquid i 3 amb líquid i sòlid.

5. A les 9:00 h hi haurà el “briefing”.

6. Hi haurà una zona habilitada amb WC, dutxes, aparcament i servei d’atenció mèdic.

7. La sortida en categoria femenina serà a les 9:45 h i la sortida categoria masculina serà a les 10:00 h.

8. L’entrega de trofeus es realitzarà a les 14:00 h.
Altra informació d'interès:
9. El cost de la prova serà de 15 euros per federats i 20 euros no federats.
10. El nombre màxim d'inscrits serà de 200 corredors.
11. El periode d'inscripcions va des del dia 1 de març al dia 2 de maig.
12. Paral.lelament es realitzarà una caminada popular per un recorregut proper al de la cursa.

Blog cursa: http://cursademuntanyademontblanc.blogspot.com/