Entrenamiento en altura

Este Sábado me decidí ir a Vallter aprovechando que estaba a 1 hora de Sant Joan de les Abadesses donde tenía a la familia y he pasado el fin de semana; (para algunos afortunados un puente de 4 días.) y el buen tiempo que hacía, para hacer un entrenamiento en altura de cara a la próxima carrera, la Trail Blanch en Font Romeu.

La verdad que tenía ganas de correr por la montaña, la última vez fue en la carrera de la Molina a principios de Octubre, desde entonces solo entrenado en Barcelona; y eso se nota cuando estás a 2.000m; te notas lento, las pulsaciones están mas elevadas de lo normal, te falta aire al correr, pero estás sensaciones son normales cuando vives a poca altura, de ahí la importancia de estos entrenamientos para acostumbrar al cuerpo.

Lo más normal cuando vas a Vallter es subir por el refugio d'Ulldeter, hacía Gra de Fajol, Coll de la Marrana, subir Bastiments y Pic de l'Infern y volver por el mismo lado o por el Pic de la Dona y Portella de Mentet o al revés. Está vez he cambiado el itinerario he salido de las pistas de esquí hacía la Portella de Mentet y he girado a la derecha dirección Puig de la Coma y Roc Colom, el recorrido que he seguido ha sido por la carena subiendo y bajando continuamente, no era muy técnico han sido unas 2 horas corriendo a 2.200m de altura media que no está nada mal.

Datos entrenamiento:

Distancia: 15 kms
Duración: 2h15 min.
Desnivel positivo: 935m
Desnivel negativo: 935m
Desnivel acumulado: 1.870m
Altura mínima: 2.162m
Altura máxima: 2.510m
Altura media: 2.200m
Pulsaciones medias: 153
Pulsaciones máximas: 169