XERRADA VERTIC RUNNERs.

DIA: 12 de desembre

LLOC: Botiga Vèrtic. Rocafort, 135, Barcelona

HORA: 20,30 hores

TEMA: PROGRAMACIÓ I SISTEMES D'ENTRENAMENT PER CURSES DE MUNTANYA
CONSELLS TRAIL BLANCH 09

INTERVINDRAN : Ricard Vila. Entrenador especialitzat en curses de muntanya.

Manuel Real. Corredor de curses de muntanya i ultrafons.

INSCRIPCIÓ:

Fins el 10/12/09. A les Botigues Vèrtic o e-mail: verticrunners@gmail.com
Confirmar assistència a verticrunners@gmail.com.

PROGRAMA

-Repàs als diferents sistemes d'entrenament per les curses de muntanya.
-Idees sobre la programació
-Mètodes de control entrenament -Test
-Treball de força
-Consells d'en Manuel Real, per afrontar una cursa amb neu. Trail Blanch (Ritme - estratègia - material)
-Els assistents rebran un dossier d'apunts sobre la conferencia.

RECORDA – Si vols participar a l'entrenament de dissabte, pots inscriure't

confirmant assistencia en aquest correu verticrunners@gmail.com
(places limitades - rigurós ordre d'inscripció)
Activitat gratuita.