COMPLEMENTOS DIETETICCOS

Existen en el mercado una gama de productos indicados para deportistas con diferentes finalidades.

- Recuperar el organismo de la perdida de agua y minerales.
- Recuperar las reservas de glucosa en sangre y glucogeno muscular y hepàtico del organismo.
- Aporte suplementario de proteinas o aminoácidos esenciales, ramificados… para trabajo físico en altura, en actividades donde exista un gran catabolismo muscular..
- Aporte suplementario de vitaminas i/o minerales:
- Substáncias con acción ergogénica.

Durante la actividad en la montaña se puede recomendar:

- Hidratación: Bebidas energeticas y bebidas liofitilizadas para reconstituir con agua que contengan minerales
- Batidos de carbohidratos, barritas energeticas… para recuperar las reservas de glucosa en sangre y glucogeno muscular y hepatico del organismo.ç
- Batidos de proteinas, capsulas de aminoácidos esenciales ramificados, para trabajo fisico en altura.
- Suplemento de vitaminas i/o minerales: multivitaminicos y minerales antioxidantes, vitamina C, vitamina B, magnesio, levadura de cerveza, germen de trigo.
- Subtáncias con acción ergogenica: perlas de octacosamol:
- Reconstituyentes: Ginseng, Guaranà… tonificantes que aumentan el rendimiento fisico y la resistencia a la fatiga.
-Complementos para aumentar las defensas del organismo: Equinacea, Actimel, L-Casei….

Fuente: Anabel Sanz Díaz Noviembre 2006 Nutricionista deportiva.

Adjunto enlaces de algunas de las mejores marcas en cuestión de Hidratación, Suplementos vitaminicos, batidos ect…

http://www.powergym.net/app/catalogo.asp?idm=ESP
http://www.powerbar.com/
http://www.isostar.com/es-ES/Home.aspx