Primer Test antes de Berga

Este Domingo, correré la Cursa del Pic del Vent; el primer test para saber como estoy.
Una carrera de media montaña con 2.200 m de desnivel acumulado y 25,1 km servirán para ver mis progresos desde que en Septiembre empezará a entrenar en el Grupo de entrenamiento de fondo que hay en Can Caralleu, dirigido por Ricard Vila. A lo largo de estos meses ya he notado algunas mejoras tanto de fuerza como en velocidad, conisguiendo ir a ritmos en series que antes ni los olia, y resisténcia aparte del plus que tiene el entrenamiento en grupo; motivación, competividad, si se sabe entrenar en grupo se puede mejorar eso si dejando a un lado los piques para las carreras.
Ahora todo el entrenamiento de estos meses toca plasmarlo en una carrera y ver si voy por el buen camino de cara a mis objetivos que me he propuesto para el 2008, estos son mejorar los resultados de la Copa Catalana del 2007.
El pasado sabado corrí el Cros de Can Caralleu me encontre muy bien de fuerza durante toda la carrera y consegui llegar dentro de los tiempos que me propuse; cosa que el año pasado no conseguía.
Tengo buenas sensaciones, para este año y creo que voy a disfrutar más en las carreras.

Solo queda un mes para poder entrenar; a partir del 11 Mayo, cuando empiece la Copa en Berga, solo tocará ver los resultados.

ya os contaré como me ha ido en la Carrera del Pic del Vent.

Cuita el Sol

7 de juny de 2008

ÀREU-VALL FERRERA (Pallars Sobirà)
VII Copa Catalana de Curses d'Alta Muntanya
II Circuit Trail de Quilòmetre Vertical 2008
Grans premis "Quim de l'Aubach" i "Isard de l'Alt Pirineu"

L'EMD d'Àreu, l'ajuntament d'Alins i el Centre Excursionista de Lleida ofereixen, una vegada més, una prova excursionista basada en el conte d'en Pep Coll "L'home que corria més que el sol". Mai se sap si les històries del premi Sant Jordi de les Lletres Catalanes 2007 són llegendes, o recullen la "veritat" dels padrins pallaresos o són fruit del trobador de Pessonada. I com que la descripció geogràfica no enganya, ens imaginem que aquell llegendari Malpui és avui Àreu. Es tracta de sortir de la plaça major d'Àreu just quan es pon el sol i arribar dalt del Monteixo abans de que t'atrapi l'ombra. I qui guanyi, ja ho sap, podrà escollir .....

Procurarem, que a més de ser una cursa esportiva, sigui una jornada festivo-cultural pirenaica, enmig d'un mercat de productes tradicionals pallaresos amenitzat per música tradicional del país dels Acordionistes de Sort. També hi haurà una exhibició de gossos i oques de pastor (si la grip aviària ho permet) i al Bar Pujades i el Bar del Càmping Pica d'Estats projecció continuada de les imatges dels anys anteriors.

Pels més joves hi ha la Cuita el Sol Jove, amb arribada al Jespedil amb 1000 mts de desnivell.

Programa

Dissabte 7 de juny

A partir de migdia fins a les 5 de la tarda, recepció, inscripcions i repartiment de dorsals i bossa de regals, al Camp de Futbol d'Àreu.

Hora sortida: dissabte 7 de juny, a la posta de sol a la plaça Major d'Àreu. Les noies i els juniors surten a l'arribar l'ombra al poble (aprox. a les 18h)

Tot dissabte i diumenge matí: Concert de música tradicional pels Acordionistes de Sort.

Tot dissabte i diumenge matí: al Bar Pujades i al Càmping Pica d'Estats, projecció continuada de les imatges, en DVD, dels anys anteriors.

Dissabte: Mercat tradicional de productes artesans pallaresos.

Dissabte a les 7 de la tarda: Exhibició de gossos de pastor a càrrec d'en Llorenç de cal Sardà d'Àreu.

Diumenge, 8 de juny

A quarts d'11 del matí: esmorzar-xocolatada al Camp de Futbol, i Repartiment de premis i Rifa de material esportiu.

MATERIAL OBLIGATORI: Frontal, impermeable, proteccions de goma a la punta dels bastons i dorsal.
Caldrà presentar la llicència en el moment de recollir el dorsal.

ITINERARI:

Pujada pel pont d'Àreu, pel dret amunt resseguint sempre, i estrictament, la carena.
La baixada, ja neutralitzada, pel mateix lloc.
La baixada estarà marcada amb tubs lluminosos.
Distància aproximada: 4700 metres amb un desnivell aproximat de: 1670 metres .
Horari previst arribada ombra:
Alçada 1500m 19h47min , Alçada 2000m 20h58min
El Jespedil (2.200m) ( Arribada dels joves )
Alçada 2500m 21h26min i al cim del Monteixo a 2905m 21h30min

Inscripcions http://www.feec.org/Activitats/inscripcions.htm

La cursa Pic del Vent inaugura el Circuit de Curses de Muntanya

El proper diumenge 6 d’abril tindrà lloc la primera prova de la temporada 2008 de Curses de Muntanya organitzada a l’entorn natural del Massís del Farell pel Club Excta. Caldes de Montbui. La VIII cursa Pic del Vent tindrà un itinerari de 25’1 Km en un massís a una alçada màxima de 815 metres i la prova puntuarà 120 punts per la Copa. En acabar la cursa també es lliuraran els premis als guanyadors del Circuit de Curses de Muntanya de l’any passat.

Un paratge extraordinari amb una gran riquesa natural on els participants trobaran rieres, gorgs, fonts, ermites i ruïnes ibèriques durant els més de 2.000 metres de desnivell acumulat que tindrà el recorregut. La cursa es desenvoluparà sobre un terreny on sols es trepitjaran uns pocs centenars de metres d’asfalt. La presència de les pistes de muntanya serà d’uns 6 Kilòmetres i la resta del recorregut es farà per corriols i senders estrets.

Les inscripcions poden fer-se, fins el proper dijous 3 d’abril, des de Internet a la pàgina oficial de la FEEC, o directament a la botiga d’esports Oxigen, a l’Avinguda Pi i Maragall de Caldes de Montbui. Per validar la preinscripció cal fer l’ingrés de la quota corresponent, 13 € per federats i 18 e la resta, i enviar el justificant del pagament al fax: 93 865 04 23. El número màxim de participants es de 250, al arribar a aquest nombre també es tancaran les inscripcions per les tres categories: Júnior, Sènior i Veterà.

La sortida es donarà des del Parc de Can Rius, davant del camp de futbol municipal a les 9 hores per les dones i 15 minuts més tard per als homes. El temps màxim per realitzar tot el recorregut és de 4 hores i mitja, i de 2 hores i 30 minuts per arribar al cim de la cursa (Pic del Vent). Els corredors que no arribin als punts esmentats en el temps respectiu quedaran fora de la cursa. Durant el recorregut s’establiran diversos punts d’avituallament sòlid i líquid on els membres de l’organització faran el control de pas.

A l’arribada els participants podran servir-se un bon esmorzar amb pa amb tomàquet i embotit local. Els premis es concediran als 3 primers de la general masculina i femenina, un premi especial meta volant Pic del Vent i un record a tots els que arribin a la meta havent pasta tots els controls senyalitzats. A més, a l’acabar la cursa també es farà el lliurament dels premis del Circuit Català de Curses de Muntanya del 2007.

Font: http://www.feec.es/central.php

El Cros de Can Caralleu aplega 170 atletes participants

El dissabte 29 de març Can Caralleu va acollir la vuitena edició del Cros de Muntanya, en què hi van participar 170 atletes, xifra rècord en la història de la carrera.
La cursa es va fer com sempre per un circuit de muntanya tot i que enguany la distància es va incrementar a 9,5 quilòmetres. Tot i el temps tapat la sortida dels atletes es va fer a l'hora esperada i un cop més, el Cros va comptar amb una alta participació.
El guanyador de la cursa d'enguany va ser Andrés Acuña del Club Diadioria D. Catalán amb un temps de 37'09'' mentre que en dones va guanyar Bea Aguilar també del club Universitari amb una marca de 50'23.

http://www.claror.cat/Esport/Esdeveniments/cros/classificacions/resultats08.pdf

Font: http://www.claror.cat/cancaralleu.htm

FOTOS CROS DE MUNTANYA CAN CARALLEU

Os dejo el enlace de picasa con el nuevo album de fotos del Cros de Muntanya de Can Caralleu.
http://picasaweb.google.es/Trailrunner1981/CrosMuntanyaCanCaralleu

Cros Muntanya Can Caralleu

Después de dos meses; esta mañana he vuelto a correr una carrera; está vez muy cerquita de casa, concretamente en Can Caralleu (Barcelona.

A las 7:30h ya estaba desayunando, una ducha y para Can Caralleu donde mi manager, (mi padre, jejeje) me deja a las 8:45h en la entrada; recojo el dorsal y me cambio en los vestuarios, donde me encuentro a Cata un compañero de entreno de Can Caralleu, salimos a calentar un poco por el Parc de l’Oroneta siguiendo el recorrido del Cros, después unos estiramientos, un poco de movilidad y unas rectas; pasamos la verificación de dorsales, donde nos encontramos con mas conocidos, entre ellos un compañero de C..E. Madteam, Oscar, Larryac en el foro.

A las 10:00h después de unas breves explicaciones sobre el Cross, de Ricard Vilà, director de la carrera se da la salida.
Impulsado por la euforia global salgo lanzado, como si de una serie de 1.000 m se tratara; salimos del campo de fútbol dirección al Parc de l’Oroneta, los primeros ya ni se ven, me junto con un grupo, que más o menos van a mi ritmo, hacemos la primera vuelta del circuito del parque en 11 minutos, voy bastante bien, pasamos de nuevo por Can Caralleu, y subida a la Carretera de les Aguas por Can Setmenat una fuerte pendiente hace que te tengas que poner a caminar; ya que prácticamente en la parte de arriba es imposible correr.

En la Carretera de les Aguas me recupero un poco y continuo, de nuevo subida, aquí se puede correr algo más . Turó d’en Cors Km 5 en menos de 30’ voy según lo planeado ahora bajada, primer tramo sin problemas; después un poco de llano donde esprimir un poco más la maquinaria, subidita y otra bajada; ahora nos metemos entre el bosque por un camino donde se puede correr bien; ya queda poco, Bajada con algo más de pendiente que la anterior y con alguna piedra suelta; aquí oigo una voz conocida, detrás mio, era Cata que me había cojido, volvemos a la carretera de les Aigües y bajamos una vez más por trialeras hasta el Parc de l’Oroneta.

Segunda vuelta está vez a la inversa por dentro del parque, 2 Km. que pican, aquí ya no dejo nada en la recamara, sufriendo en las últimas dos subidas, llego por fin a Can Caralleu 200 m por la pista de tartan y finish. Al final 47’09” no está nada mal.

Un buen calentamiento para la semana que viene; la Cursa del Pic del Vent; 25 Km y 2.200 m de desnivel acumulado, esto ya va en serio.

Cuando pueda actualizaré la Galeria de Picasa con las fotos que ha hecho mi padre de la carrera; MÁS 200 FOTOS!!!

VIII Cursa Mossos d'Esquadra-Sant Amand

PRESENTACIÓ

La muntanya de Sant Amand torna a ser el centre de la Cursa de Muntanya dels Mossos d’Esquadra que organitzem conjuntament el Club Excursionista de Ripoll i la comissaria del CME del Ripollès, la bona acollida que va tenir el repte que us vàrem oferir en l'edició anterior amb el nou recorregut de la cursa ens anima a oferir-vos la possibilitat de testar el vostre estat físic i intentar superar els resultats obtinguts en la primera edició, i si més no, que novament pugueu gaudir de la panoràmica de la comarca des del cim de Sant Amand (1832m) i de la natura que trobareu als indrets per on us portarà la cursa.

Els que participeu per primer cop en aquest recorregut, quan feu peu a l'arribada segur que estareu sorpresos per l'esforç que us ha requerit la cursa, però també estareu impressionats per la bellesa natural de la que haureu gaudit.

Con a novetat d'enguany, hem instaurat un premi als primers corredor i corredora en passar per cim de Sant Amand, i un altre pel corredor que millori el rècord de temps de pas pel mateix punt.

Com en les anteriors edicions es sortirà de Ripoll, de davant la comissaria de Mossos d’Esquadra, i es pujarà en un ascens continuat fins al cim de Sant Amand, de 1.832 metres d’alçada. Després de recórrer una distància de 22,7 quilòmetres i un desnivell acumulat de 2.740 metres, trobareu l’arribada com l’any passat a la plaça del Monestir de Ripoll.

Per tercer any es celebrarà paral·lelament una cursa per a nens i nenes en edat escolar, que transcorre pels carrers de la vila i té la sortida a la comissaria del CME i l'arribada a la plaça del Monestir després de fer un recorregut aproximat de 1300m.

HORARIS

La concentració de corredors i la sortida serà davant la Comissaria de Mossos d’Esquadra de Ripoll, Pla d'Ordina s/n.

Inici lliurament de pitrals 8:00
Briefing 8:35
Sortida Dones 8:45
Sortida Homes 9:00

L'arribada serà a la plaça del Monestir.
El control de Saltor (Qm. 9) es tancarà passades 1 hora i 45 minuts de temps de cursa i el control d'arribada a les 4 hores.
En cas d'abandonament es obligarori comunicar-ho a un dels controls de cursa, o a l 'arribada.
Els corredors que en finalitzar la cursa ho desitgin disposaran de dutxes al Pavelló Municipal.

INSCRIPCIONS

El termini d'inscripció s'obrira el dia 1 d'abril i es tancarà el dia 30 de maig de 2008. Les inscripcions es tancaran en el cas d'arribar als 300 inscrits.

El preu de la inscripció serà:
FEDERATS (llicència FEEC, FEDME, FSA, UIAA i també amb llicència de Triatló i Orientació) 15 euros.
NO FEDERATS (inclosa llicència temporal) 20 euros.

Informació: cursa@clubexcursionistaripoll.com

Les inscripcions es podran fer directament a:
La Comissaria de Mossos d’Esquadra de Ripoll, Pla d'Ordina s/n.
Club Excursionista Ripoll, Centre Eudald Graells - Passeig de Sant Joan, 1 (els dimarts i divendres de 10 a 11 de la nit).

Enviant un Fax als números 972702627 o 972700540, sempre adjuntant la butlleta amb les dades del corredor i el resguard de pagament que s’haurà de fer al compte 2100-0034-66-0200377816. Si feu una transferencia electronica també podeu enviar un correu amb les dades de la transferencia i les dades personals del corredor. La inscripció també es pot fer per mitja de la pàgina de la FEEC.

L’organització es reserva el dret d’acceptar inscripcions el dia de la cursa al preu de 20 euros (FEDERATS) i 25 euros (NO FEDERATS).

Font: http://www.clubexcursionistaripoll.com/principal/curses/cursa2008/presentacio.htm