Calendari de curses FEEC 2009

COPA CATALANA D'ALTA MUNTANYA SKYRUNNING

IX CURSA DELS MOSSOS D'ESQUADRA-SANT AMAND
CLUB EXCTA. RIPOLL
03/05/2009
Punts: 120

I CURSA D'ALTA MUNTANYA DE BERGA
ASS.ESP.MOUNTAIN DEL BERGUEDÀ
10/05/2009
Punts: 130

VI CUITA EL SOL
C.EXCTA.LLEIDA
06/06/2009
Punts: 90

IV PEDRAFORCA-SALDES
ASS.ESP.MOUNTAIN DEL BERGUEDÀ
28/06/2009
Punts: 110

X CURSA TAGA 2040 EVO
U.E.SANT JOAN DE LES ABADESSES
12/07/2009
Punts: 110

CAMPIONAT DE CATALUNYA INDIVIDUAL

III CLASSICA OLLA DE NÚRIA
UNIÓ EXCTA.VIC
19/07/2009

CIRCUIT CATALÀ

III CURSA DE MUNTANYA ALTA SEGARRA
CENTRE EXCTA.GUISSONENC
19/04/2009
Punts: 110

IX CURSA DE MUNTANYA DE PAÜLS
U.E.C. TORTOSA
24/05/2009
Punts: 120

IV DE MUNTANYA DE TIVISSA
GRUP EXCTA. LA RATA CELLARDA
11/10/2009
Punts: 120

XV MARATÓ DE SANT LLORENÇ SAVALL
CLUB CENTRE EXCTA. LLORENÇÀ
25/10/2009
Punts: 140I

V CURSA DE MONTSERRAT NORD
CLUB MUNTANYENC MONISTROLENC
08/11/2009
Punts: 120

VII CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC
GRUP DE MUNTANYA ARGETONA
22/11/2009
Punts: 110

CAMPIONAT DE CATALUNYA PER EQUIPS

III PUJADA AL MONTSIÀ
AGRUPACIÓ EXCTA. ALCANAR
27/09/2009

OPENS DE CURSES DE MUNTANYA

II MITJA MARATÓ DE MUNTANYA LA FAIADA
CENTRE EXCTA. PONT DE SUERT
05/04/2009

I CURSA DE MUNTANYA DE LES FONTS
CENTRE CULTURAL I D'ESPLAI DE XERTA
26/04/2009

I CURSA DE MUNTANYA DE MONTBLANC
CLUB EXCTA. DE MONTBLANC
17/05/2009

II CURSA TRANSLLENA
CENTRE EXCTA. BORGES-GARRIGUES
22/08/2009

VIII MARXA DELS TRES PICS
CENTRE EXCTA. NAVÀS
29/08/2009

V BURRIAC ATAC
CENTRE EXCTA. VILASSAR
05/09/2009

Font: Lluís Aloy; http://camcsc.blogspot.com/

Primera carrera del año

Los días 17 y 18 de Enero del 2009 se celebra en Font Romeu la TrailBlanch un ultratrail de 51 km y 2100m de desnivel positivo; la particularidad de este ultratrail es que se corre con nieve.
A parte de la carrera de 51 km hay dos más una 24km, 1350m de desnivel positivo y otra de 13 km, 350m de desnivel positivo.

Este año ya corrí la carrera de 13 km, aunque se me hizo algo corta, por eso el año que viene quiero empezar la temporada que viene igual que el año pasado; corriendo en Font Romeu la Trail Blanch; aunque pasare de los 13 km a los 24 Km; una distancia puente para los 51 km; quien sabe si algún año me animo.

Web carrera: http://www.trailblanch-fontromeu.org/

ENTRENAMENT VERTIC RUNNERs.

DIA: 22 NOVEMBRE
LLOC: GAVA
HORA: de 10 a 13h
NIVELL: Obert a tots els nivells, mínim 18 anys.
Obligatori tenir l’assegurança de la federació corresponent en regla.

INSCRIPCIÓ:

Presentació dia 21 de Novembre a VERTIC BARCELONA a 20.30h.
Confirmar assistència a verticrunners@gmail.com.

Metodes de entrenament Resistencia(1)

PROGRAMA.(Depenent del dia i temperatura farem platge)
Explicacio i practica de diferents metodes
Escalfament+movilitat
Exercicis de tormells+Skippngs
Tecnica de Carrera
Carrera continua-Carrera Progresiva-Fartlek
Estiraments.
Entrenador Ricard Vila.

MATERIAL A DUR.
Equipacio de calçat i roba de running(hivern)+Roba d’abric i paravents+Toballola
Ronyonera+bido amb aigua+pulsometro+cronometre
Es facilitaran fotocopias sobre entrenament del temas practicats.

Entrenamiento Btt Gualba

Características Técnicas:

Itinerario nº8 Guia Editorial Alpina Montseny Parc Natural

Sálida: Gualba
Recorrido circular: Gualba-Riells-Santa Fe-Campins-Gualba
36,5 Km
Duración:4h
Pulso avg: 144

Pulso max:178
Speed Avg: 18,6 Km/h
Speed Max: 52,2
Cadencia avg: 61
Cadencia máx: 99

Perfil

Mapa

VERTIC RUNNERs

Córrer és la teva passió?

Aquesta pot ser la teva oportunitat.

Si vols formar part d’un grup de gent amb qui entrenar, gaudir i CÓRRER, …


VERTIC RUNNERs és el teu equip.

vols saber-ne més?

XERRADA INFORMATIVA

Dia 21 de Novembre a les 20.30h.

A la botiga VERTIC de BARCELONA- Carrer Rocafort 135.

Confirmar assistència a verticrunners@gmail.com

I recorda que el dissabte 22 de Novembre hi ha el

primer entrenament dirigit

- Gratuït per a tothom - imprescindible assistència a

la xerrada - places limitades -

CHO OYU NON STOP

CHO OYU NON STOP

Xavi Arias fa el cim del Cho Oyu((8201mts)en menys de 24 hores Non-Stop i en solitari

Dates de la programacio de projeccions de la pel.licula

18-11-08.20h Ajuntament de Gracia(Pl.Rius i Taulet)

29-11-08 .III Jornadas de montaña de Segovia

3-12-08.19-20h.Auditori del Centre Excursionista de Catalunya.

Font: Ricard Vila Coordinador-Entrenador Activitats de Muntanya i Fondistes Can Caralleu

Una carrera en las nubes

Las 100 millas del Himalaya

Las 100 millas del Himalaya es una de las competiciones más exigentes y espectaculares del mundo. En la frontera entre India y Nepal, y desde el 3 al 7 de noviembre, corredores de todo el mundo recorren hasta 160 kilómetros durante cinco etapas y deben enfrentarse a las rocas, el desnivel y, sobre todo, el mal de altura: varias etapas de la carrera se desarrollan a más de 3.500 metros de altitud, lo que supone un enorme desgaste muscular y mental para los participantes.

La belleza del recorrido, que atraviesa bosques de pino, tramos de jungla y aldeas remotas es otro de los atractivos de una carrera multietapa de vértigo que alcanza el único punto del mundo desde donde se divisan el Everest, el Kanchenjunga, el Lhotse y el Makalu (cuatro de las cinco montañas más altas del planeta).

El periodista de la Vanguardia Xavier Aldekoa nos cuenta en directo desde su Blog, las hazañas de los corredores que desde este lunes, han empezado las 100 millas del Himalaya.

Merece la pena leer sus artículos; porque trasmiten todas las sensaciones que tiene el corredor en esta carrera; como curiosidad decir que este año a estado en Sables y en la Transalpine y que también le dedico a ambas un blog.

http://www.lavanguardia.es/lv24h/20081029/53568768872.html

Fuente: Ricard Vila