IX Cros de Muntanya Can Caralleu (Barcelona)

El dissabte dia 18 Abril a les 10'30 hores es celebrarà el IX iCros de Muntanya de Can Caralleu. Es tracta d’un circuit de muntanya que transcorre per l’entorn natural de Can Caralleu. La sortida és des de la instal.lació esportiva, i el circuit passa pel Parc de l’Oreneta i Can Setmenat, Carretera de les Aigües i Turo den Cors,Sant Pere Martir.Carretera aigues,Parc Oreneta,per pistes,camins de muntanya,corriola El recorregut total és de 10'5 km, i hi ha obstacles naturals. Està adreçat a totes aquelles persones que habitualment corren i que gaudeixen de les activitats a l’aire lliure, facin o no esport de competició. Les categories d’edat són:

Juvenil Senior Veterà A Veterà B Es lliuraran 3 premis per cada categoria d’edat i de sexe individual i e per equips Femenins (3 corredoras i Masaculi 5 corredors, i es sortejaran obsequis i una butifarrada al final. Els participants podran utilitzar els vestidors de Can Caralleu. Inscripcions:

Per correu electronic administracio@cancaralleu.org a secretaria de Can Caralleu

web de la cursa
http://www.claror.org/CanCaralleu.htm

e-mail informació
administraciocancaralleu.org

Font:http://ropits.com/cgi-bin/cal3.pl?Accio=Veure_info_cursa&LAN=0&ID=506

XT wings S-Lab 2 2009

Viatge de l'equip VÈRTICRUNNERS

LES CRESTES DEL PAIS BASC, 4 i 5 de JULIOL

Aquesta és la cursa que ha estat seleccionada per anar-la a córrer amb l’equip
de verticrunners, o sigui que ja us podeu anar reservant les dates!!!
Properament rebreu més informació (preus, reserves, etc...), però per començar
a fer ambient, ja us avancem alguns detalls:

LES CRESTES DEL PAIS BASC és un esdeveniment popular molt més ampli que
una simple cursa, només cal llegir els comentaris dels participants que hi ha anat algun
cop: la defineixen com una experiència totalment màgica! I si encara no us ho
creieu, adjuntem article del Diario Vasco, perque jutgeu vosaltres mateixos...
Allà podreu gaudir de curses amb distàncies per tots els gustos, marxes a peu pels
acompanyants, curses sense puntuar per als principiants, cursa nòrdica amb bastons...
Després de les diverses curses hi ha la festa: un sopar típicament basc sota l’envelat,
amb música, danses, balls, la diversió està assegurada! I encara no s’ha acabat tot:
per l’endemà hi ha previst un espectacle de Força Basca al Frontó del poble. Ja veieu
que el programa és ben complet!

La cursa surt d’Espelette, al país basc francès, i puja fins al cim del Mondarain, amb
diferents desnivells acumulats segons la distància que s’esculli: 27km (1100m), 19km
(1100m), 14km (600m) i 7km (sense classificació). La cursa nòrdica i la marxa a peu
tenen ambdues 14kms

Web Cursa: http://www.force-basque.org/cdc.asp

Novedad PowerBar Ride Shots

La porción extra de energía que los deportistas han estado esperando, el nuevo PowerBar Ride Shots.

Bocados masticables rellenos de PowerGel, no sólo son deliciosos, son extraordinarios.
Cada paquete contiene 75mg de cafeína (sabor cola) o 27 mg de vitamina C (sabor limón).

Cada bolsa contiene 60 gramos de pura energía en forma de Ride Shots - 6 unidades corresponden aproximadamente a 120 kcal. (la energía de un PowerBar Gel.

Para obtener una rápida y prolongada de energía se aconseja tomar un Ride Shots cada 10 minutos, bebiendo un poco líquido para potenciar su efecto.

Ingredientes (sabor Cola): Azúcar, jarabe de glucosa, agua, gelatina, jarabe de azúcar invertido, ácido cítrico, humectantes (glicerol, sorbitol jarabe), citrato de sodio, estabilizadores (carragenina, goma garrofín), extracto de malta de cebada, grasa de hortalizas, cera de carnauba, aromatizantes, zumo de zanahoria, extracto de regaliz, cafeína, trazos de leche.

Ingredientes (sabor Limón): Azúcar, jarabe de glucosa, agua, gelatina, jarabe de azúcar invertido, humectantes (glicerina, jarabe de sorbitol), concentrado de zumo de limón, citrato sódico, gelificantes (carragenina, goma garrofín), ácido cítrico, ácido málico, regulador de acidez: ácido tartárico, grasa vegetal, agente: cera de carnauba, aromatizantes de frutas y extracto de plantas (cáscara de limón, cúrcuma), vitamina C. Trazos: de leche.

Información nutricional por 100 gr:

Energía kJ (kcal)
1404 (330)

Proteína
6,5 g

Carbohidratos
75 g

- de cuáles son azúcares
62 g

Grasa
<0,5 g

- de cuáles son saturadas
0 g

Fibra
1,5 g

Sodio
0.04 g

Vitamina C (en sabor limón)
45 mg (75% CDR)

Fuente: www.vicsportsafers.es

IX Cursa de Muntanya de Paüls. 24/05/2009

Cabres i cabrits, ja no puc esperar més a anunciar-vos la novena edició de la Cursa de Paüls. Com algú va dir l'any passat "le petit Zegama", on hi vam tenir de lo milloret del trail peninsular (sense desmerèixer la gent de casa).Enguany puntua per al Circuit Català de Curses de Muntanya FEEC i per al Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.Encara hem de pulir alguns detalls, però ja us puc avançar que les inscripcions s'obriran la segona setmana de març i mentrestant ja us la podeu apuntar al vostre calendari i reservar-vos aquell diumenge (si no us ha tocat Zegama és clar).Són els 23 km de muntanya més bells i més durs que correreu mai i com ja sabeu sereu ben mimats per l'organització.Anireu trobant tota la informació a la web de la Cursa:

http://www.uectortosa.org/cursa/cursa.htm

Font: pako (http://www.corredors.cat/index.php)

Primera concentración de la nueva selección

La disciplina de carreras por montaña ha iniciado su camino competitivo a nivel internacional con la primera concentración de la futura selección española entre el 13 y el 15 de febrero en la localidad barcelonesa de Dosrius. El objetivo de este primer encuentro fue, por un lado, la presentación a los corredores del equipo técnico de carreras por montaña de la FEDME, integrado por Manolo Amat (seleccionador), Xavier Grau (preparador físico) y Xavier Sant (médico deportivo).

El otro tema fundamental de la concentración fue la concreción de los criterios que se utilizarán para formar la selección española que participará en los Campeonatos de Europa de Canazei (Italia), entre el 17 y el 19 de julio. Esta será la principal cita de un equipo que tiene por objetivo luchar por los primeros puestos de los cuatro títulos europeos en juego: individual en línea (Skyrace), individual kilómetro vertical, combinada y por equipos nacionales. Para poder formar parte de la selección, los técnicos fijarán su atención muy especialmente en el Campeonato de España de la especialidad, que se disputará con motivo de la Volta al Terme d'Alfondeguilla (los campeones de España quedarán automáticamente seleccionados), así como en las carreras de la Copa de España Media Maratón Sierra de Segovia y Cursa del Taga 2040 EVO, y las carreras de la Skyrunning World Series Zegama-Aizkorri y la SkyRace de Andorra.

Cabe recordar que la selección española de carreras por montaña se crea este año a causa del reconocimiento oficial obtenido por la International Skyrunnig Federation (ISF) -a la cual se encuentra adherida la FEDME- y, en consecuencia, por el apoyo oficial del Consejo Superior de Deportes (CSD).

La Selección FEDME de carreras por montaña, contará con la ayuda de SALOMON, que proveerá al equipo de todo el equipamiento deportivo necesario, y de POWERBAR, que aportará toda su gama de alimentación específica.
Teoría y práctica La concentración se desarrolló en un muy buen clima de entendimiento entre todos los participantes. Solo faltaron los deportistas con compromisos competitivos ineludibles, como aquellos que mañana debutarán en el Campeonato de Europa de Esquí de Montaña, que se disputará hasta el día 25 en Tambre (Italia). A lo largo de los tres días se alternaron las pruebas físicas con algunas sesiones teóricas.

El médico, Xavier Sant, dio una charla explicando los temas generales de salud, la necesidad de pruebas periódicas de esfuerzo, así como analíticas de sangre, y poniéndose a disposición de los deportistas para cualquier consulta durante la temporada. Dio una sesión formativa muy interesante sobre la Hidratación del deportista y su rendimiento, tras la cual se abrió un turno de preguntas y cuestiones de médicas de todo tipo por parte de los deportistas.

El preparador físico, Xavier Grau, fue el responsable de los contenidos técnicos de la concentración realizando sesiones de entrenamiento de carrera continua y ejercicios de estiramiento, así como de técnica de carrera y zancada.

Los deportistas convocados fueron:

- MARIA IZQUIERDO
- SEBASTIAN SANCHEZ
- ANA I. ESTEVEZ
- RAUL GARCIA
- MARIO LLORENS
- NURIA DOMINGUEZ
- ALIZIA OLAZABAL
- JUST SOCIATS
- MONICA ARDID - LAIA ANDREU
- FELIPE LARRAZABAL
- KILIAN JORNET
- MIREIA MIRO
- AGUSTI ROC
- GEMMA ARRO
- TOFOL CASTANYER
- SANTIAGO GARCIA
- ESTER HERNANDEZ
- MARTA VIDAL
- JESSED HERNANDEZ
- ZUHAITZ EZPELETA
- OIHANA AZKORBEBEITIA
- MONICA AGUILERA

Fuente: http://desnivel.com/deportes/carreras/noticias/

Cruce de los Andes 2009

Mañana se celebra esta espectacular carrera en la patagonia Argentina, se trata de una prueba de 3 etapas a disputar en 3 días diferentes en las que tendrán que cubrir un total de 100 kilómetros por las montañas andinas hasta llegar a Chile

El mayor evento de aventura de Sudamérica y considerado uno de los más importantes del mundo. 100km, un paso fronterizo y dos campamentos son lo que esperan a los más de 500 equipos inscritos.

Cruce de los Andes es una carrera por etapas que se desarrolla en la Patagonia, con salida en Argentina y llegada en Chile. Para equipos de dos personas que deben ir en todo momento juntos. Entre todos los participantes, dos equipos españoles lucharan por estar entre los mejores. La catalana Mònica Aguilera y el ubriqueño Juan Francisco Barea en equipo mixto; y el madrileño Aurelio-Antonio Olivar junto al leonés Salvador Calvo en equipo de hombres.

Se trata de una carrera de 100 kilómetros donde todo debe estar bien organizado previamente, traslados, comidas, alojamientos, elementos, vestimenta, carpa, container, etc. Es una carrera por etapas y eso quiere decir que durante los 3 días de carrera puede haber imponderables y a estos acontecimientos que no podemos predecirlos, los podemos tomar como experiencias vividas en la Patagonia.

En el 2009 San Martín de los Andes recibirá con la calidez que caracteriza este lugar de montaña a todos los equipos inscritos, con 9 meses de anticipación más de 1000 personas ya se habían inscrito. Competidores de todo el mundo estarán presentes, están confirmados corredores de EEUU, España, Bélgica, Francia, Chile, Uruguay, Brasil, México, Canadá, Suiza, Guatemala, Italia, Bolivia, Colombia, Kenia, Escocia y Argentina.

Recorrido:

1er día 6 de febrero

Distancia: 38 km.
Salida: 900 msnm.
Altura max: 1400 msnm.
Llegada: 1000 msnm

Desde el punto donde los dejarán los autos/combis deberán comenzar un trekking no competitivo hasta la largada.
Se largará desde los 900m. sobre el nivel del mar y durante varios km estará subiendo y bajando levemente hasta el final de un valle donde comenzarán a tomar altura para llegar a un increíble portezuelo (1400 msnm.), y desde este punto comenzará el descenso hasta la llegada en el camp 1 (1000 m).
Todo el trayecto del 1er día será por sendero.

2do día 7 de febrero

Distancia 25 km.
Dalida: 1000 msnm.
Altura max: 1100 msnm.
Llegada: 900 msnm.

Tendrá un recorrido con muy poco desnivel. Estarán siempre sobre costa de lago. Se empezará con caminos de montaña y seguirá por senderos hasta llegar al camp 2. No tendrá importantes subidas/bajadas. El recorrido es por demás atractivo y cambiante con unas vistas increíbles.

3er día 8 de febrero

Distancia 36 km.
Salida: 900 msnm.
Altura max: 2200 msnm.
Llegada: 1190 msnm.

Es una jornada muy dura, larga con un importante desnivel. Empezará con 3km de camino de montaña para luego estar siempre en sendero que subirá por un valle de gran extensión, una vez que recorran todo este valle comenzara una subida abrupta y constante para llegar a los 2200m y desde este punto donde estarán en un lugar majestuoso, se iniciará el descenso hacia la llegada en Chile.

Más información: http://www.columbiacruce.com/

Fuente: http://www.runners.es/