martes, 25 de noviembre de 2008

3º Maraton de montaña Isla del Meridiano



El próximo 24 de enero de 2009 se celebrará en el municipio de La Frontera (El Hierro), la 3ª edición de el Marathón "Isla del Meridiano".

La Organización se ha propuesto superar el éxito de participación de la pasada edición, intentando respetar el ambiente familiar que siempre ha caracterizado a esta prueba deportiva, donde lo más importante es el corredor, y que ese fin de semana vuelva a ser una fiesta de el atletismo y la montaña. Un saludo
El avituallamiento de Sabinosa es sólo líquido, el resto son completos (agua, isotónico, barritas energéticas, plátanos, naranjas, frutos secos, dátiles, orejones, dulces, etc...)

Será obligatorio el uso de portabidón o camelback por razones medioambientales, pues no estará permitido el uso de vasos en los puestos de avituallamiento, se dispondrán garrafas de 8l., tanto para el agua como para el isotónico, con un sistema de sifón para poder rellenar de manera rápida los recipientes.

INSCRIPCIONES

El próximo sábado 15 de noviembre se abre el plazo para realizar las inscripciones, para ello se debe utilizar el formulario que está disponible en la página http://www.gesportcanarias.com/.

El precio de la inscripción será de 25€ e incluye:

-Participación en la carrera.
-Cronometraje con el Champion-chip
-Bolsa del corredor con productos de El Hierro
-Camiseta técnica-Cena de la Pasta
-Avituallamientos durante la carrera
-Paella al finalizar la carrera
-Traslados del aeropuerto a la zona de Salida el viernes y regreso el domingo
-Fiesta nocturna y exposición fe fotos de la carrera en Frontera

HORARIOS

VIERNES 23 DE ENERO.
16.00h: Entrega de dorsales en el Ayuntamiento de La Frontera.
20.00h: Reunión Técnica en el Salón de Actos del Ayto.
21.00h: Cena de la Pasta.

SABADO 24 DE ENERO.
08.30h: Verificaciones previas a la Salida.
09.00h: Salida de el Marathón.
09.30h: Salida de la carrera de 28km. desde Sabinosa.
11.30h: Llegada del 1º corredor de la carrera de 28km.
13.00h: Llegada del 1º corredor de el Marathón.
14.30h: Paella
17.00h: Entrega de Trofeos
19.00h: Cierre de Control.
22.00h: Exposición de fotos y videos de la prueba.

Web de la carrera: http://maratondelmeridiano.skyrock.com/

lunes, 24 de noviembre de 2008

Objetivo 2009

Uno de mis objetivos para la temporada que viene es el Trofeo Kima, “la Kima” como se le conoce familiarmente es una de las carreras más prestigiosas del Mundo.
La Kima recorre el llamado “Sentiero Roma” podriamos decir que es como una Carros de Foc; se celebra en la región italiana de Val Masino.

El trofeo Kima es una carrera de 48 km y 3.650 metros de desnivel positivo, su punto más alto es el passo Cameraccio 2950m, se corre a 2.500m de altura media con constantes subidas y bajadas, cabe destacar que tiene algunos tramos técnicos, con neveros, rocas, pasos equipados con cadenas y cuerdas como el paso Camerozzo; la bajada por el paso torrone y paso Cameraccio entre otros; muy bien señalizada y con avituallamientos bien situados y surtidos.

Una carrera con mucho ambiente; ya que durante el fin de semana que se celebra la carrera se hacen diferentes actos como degustación de productos típicos , karaoke; presentación y clausura etc. Toda una fiesta en la región.

domingo, 23 de noviembre de 2008

Calendari de curses FEEC 2009

COPA CATALANA D'ALTA MUNTANYA SKYRUNNING

IX CURSA DELS MOSSOS D'ESQUADRA-SANT AMAND
CLUB EXCTA. RIPOLL
03/05/2009
Punts: 120

I CURSA D'ALTA MUNTANYA DE BERGA
ASS.ESP.MOUNTAIN DEL BERGUEDÀ
10/05/2009
Punts: 130

VI CUITA EL SOL
C.EXCTA.LLEIDA
06/06/2009
Punts: 90

IV PEDRAFORCA-SALDES
ASS.ESP.MOUNTAIN DEL BERGUEDÀ
28/06/2009
Punts: 110

X CURSA TAGA 2040 EVO
U.E.SANT JOAN DE LES ABADESSES
12/07/2009
Punts: 110

CAMPIONAT DE CATALUNYA INDIVIDUAL

III CLASSICA OLLA DE NÚRIA
UNIÓ EXCTA.VIC
19/07/2009

CIRCUIT CATALÀ

III CURSA DE MUNTANYA ALTA SEGARRA
CENTRE EXCTA.GUISSONENC
19/04/2009
Punts: 110

IX CURSA DE MUNTANYA DE PAÜLS
U.E.C. TORTOSA
24/05/2009
Punts: 120

IV DE MUNTANYA DE TIVISSA
GRUP EXCTA. LA RATA CELLARDA
11/10/2009
Punts: 120

XV MARATÓ DE SANT LLORENÇ SAVALL
CLUB CENTRE EXCTA. LLORENÇÀ
25/10/2009
Punts: 140I

V CURSA DE MONTSERRAT NORD
CLUB MUNTANYENC MONISTROLENC
08/11/2009
Punts: 120

VII CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC
GRUP DE MUNTANYA ARGETONA
22/11/2009
Punts: 110

CAMPIONAT DE CATALUNYA PER EQUIPS

III PUJADA AL MONTSIÀ
AGRUPACIÓ EXCTA. ALCANAR
27/09/2009

OPENS DE CURSES DE MUNTANYA

II MITJA MARATÓ DE MUNTANYA LA FAIADA
CENTRE EXCTA. PONT DE SUERT
05/04/2009

I CURSA DE MUNTANYA DE LES FONTS
CENTRE CULTURAL I D'ESPLAI DE XERTA
26/04/2009

I CURSA DE MUNTANYA DE MONTBLANC
CLUB EXCTA. DE MONTBLANC
17/05/2009

II CURSA TRANSLLENA
CENTRE EXCTA. BORGES-GARRIGUES
22/08/2009

VIII MARXA DELS TRES PICS
CENTRE EXCTA. NAVÀS
29/08/2009

V BURRIAC ATAC
CENTRE EXCTA. VILASSAR
05/09/2009

Font: Lluís Aloy; http://camcsc.blogspot.com/


sábado, 22 de noviembre de 2008

Primera carrera del año

Los días 17 y 18 de Enero del 2009 se celebra en Font Romeu la TrailBlanch un ultratrail de 51 km y 2100m de desnivel positivo; la particularidad de este ultratrail es que se corre con nieve.
A parte de la carrera de 51 km hay dos más una 24km, 1350m de desnivel positivo y otra de 13 km, 350m de desnivel positivo.

Este año ya corrí la carrera de 13 km, aunque se me hizo algo corta, por eso el año que viene quiero empezar la temporada que viene igual que el año pasado; corriendo en Font Romeu la Trail Blanch; aunque pasare de los 13 km a los 24 Km; una distancia puente para los 51 km; quien sabe si algún año me animo.

martes, 18 de noviembre de 2008

ENTRENAMENT VERTIC RUNNERs.


DIA: 22 NOVEMBRE
LLOC: GAVA
HORA: de 10 a 13h

NIVELL: Obert a tots els nivells, mínim 18 anys.
Obligatori tenir l’assegurança de la federació corresponent en regla.

INSCRIPCIÓ:

Presentació dia 21 de Novembre a VERTIC BARCELONA a 20.30h.
Confirmar assistència a
verticrunners@gmail.com.

Metodes de entrenament Resistencia(1)

PROGRAMA.(Depenent del dia i temperatura farem platge)
Explicacio i practica de diferents metodes
Escalfament+movilitat
Exercicis de tormells+Skippngs
Tecnica de Carrera
Carrera continua-Carrera Progresiva-Fartlek
Estiraments.
Entrenador Ricard Vila.

MATERIAL A DUR.
Equipacio de calçat i roba de running(hivern)+Roba d’abric i paravents+Toballola
Ronyonera+bido amb aigua+pulsometro+cronometre
Es facilitaran fotocopias sobre entrenament del temas practicats.

sábado, 15 de noviembre de 2008

Entrenamiento Btt Gualba

Características Técnicas:
Itinerario nº8 Guia Editorial Alpina Montseny Parc Natural
Sálida: Gualba
Recorrido circular: Gualba-Riells-Santa Fe-Campins-Gualba
36,5 Km
Duración:4h
Pulso avg: 144
Pulso max:178
Speed Avg: 18,6 Km/h
Speed Max: 52,2
Cadencia avg: 61
Cadencia máx: 99
Perfil

Mapa

jueves, 13 de noviembre de 2008

VERTIC RUNNERs


Córrer és la teva passió?

Aquesta pot ser la teva oportunitat.

Si vols formar part d’un grup de gent amb qui entrenar, gaudir i CÓRRER, …


VERTIC RUNNERs és el teu equip.


vols saber-ne més?

XERRADA INFORMATIVA

Dia 21 de Novembre a les 20.30h.


A la botiga VERTIC de BARCELONA- Carrer Rocafort 135.

Confirmar assistència a verticrunners@gmail.com

I recorda que el dissabte 22 de Novembre hi ha el

primer entrenament dirigit

- Gratuït per a tothom - imprescindible assistència a


la xerrada - places limitades -